پوست خشک کمبود رطوبت داشته و باعث خشکی، خشن یا پوسته پوست می شود. در ماههای سرد، خشکی پوست رایج است، اما می توانید نوع پوست خشک داشته باشید که تمام سال کشیده می شود. پوست خشک می تواند احساس ناخوشایندی و خارش داشته باشد، اما با طراحی روتین مراقبتی از پوست خود برای افزودن رطوبت به پوست خود می توانید تعادل رطوبت پوست خود را تنظیم کنید.
یک روتین مراقبتی ابتدایی پوست خشک شامل یک محصول تمیز کننده، مرطوب کننده و ضد آفتاب با مواد مرطوب کننده مانند سرامیدها، اسید هیالورونیک و گلیسیرین است. با این حال، بسته به نیازهای پوست خود، می توانید محصولات بیشتری را به روتین مراقبتی روزانه و شبانه پوست خود اضافه کنید. در ادامه آنچه که دکترهای پوست پیشنهاد می کنند برای ساخت بهترین روتین مراقبتی پوست خشک.
پوست خشک چیست؟
زبری زیرین پوست شما، یا لایه بالایی پوست شما، یک حفاظت نازک دارد که آب را درون خود ذخیره کرده و پوست شما را در برابر عوامل محیطی مرطوب می کند. وقتی حفاظت از پوست شما آب را بیش از حد سریع از دست داد، پوست خشک یا به اصطلاح چسبیده (Xerosis) اتفاق می افتد.
بنابراین، افراد با پوست خشک ممکن است احساس کنند:
- خارش ، ترک خورده ، خشن ، بسته و جوشانده
بعضی افراد بدنیا با پوست خشک متولد می شوند، اما دیگران ممکن است در زمستان پوست خشک تری داشته باشند به دلیل باد سرد و خشک زمستانی، گرمایش مرکزی (یا گرمکن ماشین) و رطوبت کم – همگی ترکیب شده اند تا به خشک شدن پوست کمک کنند.همچنین ممکن است پوست خشک داشته باشید به دلیل بیماری مانند اگزما، که باعث تحریک، التهاب و تورم پوست می شود.
روتین مراقبتی صبحانه برای پوست خشک
روتین مراقبتی خوب صبحانه به پوست خشک کمک می کند که با افزودن رطوبت به حاشیه پوست خشک خود، پوست خشک خود را در طول روز مرطوب و بدون پوست باقی می گذارد.
مرحله 1: تمیز کننده
تمیز کردن پوست شما باید همیشه اولین مرحله در صبح باشد تا کثافت را بردارید و محیط تمیزی را فراهم کنید.اما افراد با نوع پوست خشک باید نیز تمیز کننده ای پیدا کنند که رطوبت اضافی به پوست شان اضافه کند و روغن های لازم صورت را کاملا پاک نکند.
\”تمیز کننده های ملایم، تمیز کننده های روغنی و تمیز کننده های مرطوب کننده با مواد ملایم و مرطوب کننده مانند گلیسرین، سرامیدها و اسید هیالورونیک برای پوست خشک مناسب هستند\”، به گفته اینگلمن. تمیز کننده های مبتنی بر روغن برای افرادی که پوست خشک بسیار دارند، برای کمک به حفظ رطوبت بسیار مناسب هستند.
تونر
تونرها مرحله اختیاری در مراقبت از پوست هستند که معمولاً روغن و کثافت باقی مانده را برداشت می کنند. به همین دلیل، بسیاری از تونرها پوست خشک را تحریک می کنند و برای پوست چرب و مستعد لکه های جوش مطلوب هستند. با این حال، تونرهایی وجود دارد که برای حفظ رطوبت پوست خشک طراحی شده اند. انگلمن پیشنهاد کرده است تونرهایی را برگزینید که بدون الکل بوده و حاوی مواد مرطوب کننده و آرامش بخشی مانند اسید هیالورونیک، ویتامین E و آلوئه ورا هستند. این نوع تونرها می توانند پوست حساس را حمایت کنند.
سرم
سرم ها محصولات مرطوب کننده پوست بر پایه آب هستند که دارای غلظت بالا از یک مواد موثر هستند. اگر پوست خشک دارید، به دنبال سرم هایی با عوامل فعال برای کمک به رطوبت رسانی و حفاظت از پوست خود در مقابل محیط های خشک باشید. سرم های اسید هیالورونیک برای پوست خشک بسیار مناسب هستند و به رطوبت کشیدن آب به حاشیه پوست کمک می کنند، به گفته لیندزی زوبریتسکی، دکتر متخصص پوست در مرکز پوستی و سرطان پوستی، به Health. زوبریتسکی پیشنهاد می کند سرم های اسید هیالورونیک را روی پوست مرطوب استفاده کنید تا بیشتر آب را به پوستتان بکشید.
انگلمن همچنین موارد استفاده از سرم هایی با ویتامین های B مرطوب کننده مانند نیاسینامید و پانتنول را پیشنهاد می کند. همچنین سرم هایی با سرامید ها و ویتامین E می توانند به تعادل رطوبتی کمک کنند و حاشیه پوست را تقویت کنند.
ویتامین های گروه B
کرم چشم
کرم های چشم همچنین یک افزودنی دیگر اختیاری به روتین مراقبتی روزانه شما نیز هستند. برای پوست خشک، به دنبال کرم های چشمی با پپتیدهای مرطوب کننده برای اضافه کردن رطوبت به منطقه چشم زیرین خشک و غالبًا خشک باشید. کرم های چشم روزانه با آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C و SPF همچنین می توانند به شما در محافظت از چشم های حساستان در برابر آفتاب کمک کنند.
مرطوب کننده
مرطوب کردن پوست ضروری برای روتین مرطوب کننده پوست خشک است. مرطوب کننده ها با افزایش محتوای آب پوست شما و حفظ رطوبت می توانند حفاظتی برای حاشیه پوست خشک فراهم کنند.
مینا توصیه می کند که با استفاده از کرم های کرمی یا مایع روغنی به پوست خود وفادار بمانید، به خصوص با استفاده از موادی مانند سرامیدها، نیاسینامید و اسید هیالورونیک برای حفظ رطوبت و بازسازی حاشیه پوست. زوبریتسکی نیز مرطوب کننده هایی با مواد نرم کننده و مرطوب کننده مانند اسکوالن، کره شی، و گلیسیرین توصیه می کند.
کرم ضد آفتاب
پوست خشک نیز نیاز به محافظت در برابر اشعه ماورای بنفش دارد. روتین مراقبتی صبحانه شما همیشه باید با استفاده از کرم ضد آفتابی با عامل حفاظت از خورشید (SPF) 30 یا بالاتر به پایان برسد. این رعایت روزمره کردن استفاده از کرم ضد آفتاب کمک می کند تا خطر چروک، لکه های خورشیدی و سرطان پوست را کاهش دهد. شما باید مقداری کرم ضد آفتاب به اندازه سکه پنی از آن را روی صورت، گردن، سینه و گوشها هر ۲ ساعت یک بار بکار ببرید.
نوع های پوست خشک می توانند از کرم ضد آفتاب معدنی یا شیمیایی استفاده کنند. زوبریتسکی توصیه می کند کرم های ضد آفتاب مرطوب کننده با سرامیدها را برای مقابله با خشکی ادامه دهید. شازیم همچنین توصیه می کند از کرم های ضد آفتاب مبتنی بر مواد معدنی استفاده کنید، زیرا مواد موجود در کرم های ضد آفتاب مبتنی بر مواد شیمیایی گاهی اوقات درد و سوزش می کنند
روتین مراقبتی شبانه برای پوست خشک
هدف از روتین مراقبتی شبانه شما این است که روغن و کثافت را از روز برداشت کنید و رطوبتی که پوست خشک شما در طول روز از دست داده است را برگردانید. این به کمک سلول های پوستی شما برای ترمیم آسیب های از روز رسیده است. در ادامه، راه هایی برای افزودن رطوبت به پوست خشک شما در شب.
شما می توانید از تمیز کننده ملایم، روغنی یا مرطوب کننده معمولی خود در شب برای برداشت کثافت و آرایش روز نیز استفاده کنید. اگر می خواهید در شب به روتین خود تغییر دهید یا نیاز به تمیز کردن بیشتری از آرایش دارید، انگلمن توصیه می کند از تمیز کننده های ژل استفاده کنید. اینها به عنوان تمیز کننده های ژلی بدون لغزش از روغن و رطوبت طبیعی پوست شما کمک می کنند. مینا می نویسد که تمیز کننده های کرمی یا روغنی نیز خوب برای شب هستند تا آرایش و آلودگی های روزانه را بشویید.
شما می توانید تونر خود را در روتین شبانه مراقبتی خود اضافه یا حذف کنید. اگر پوست حساس و خشک دارید، ممکن است در شب از تونر مرطوب کننده استفاده کنید. این کمک می کند سطح پوست اضافی را پاک کند و در طول خواب بیشتر مرطوب شود.
تونر شبانه شما می تواند همان تونر روز باشد، که شامل مواد مرطوب کننده مانند اسید هیالورونیک، ویتامین E و آلوئه ورا است.
سرم
سرم شب یک فرصت دیگر برای افزودن رطوبت به پوست خشک شما و درمان خطوط ریز است. در این حالت، سرم های مرطوب کننده با نیاسینامید، اسید هیالورونیک، ویتامین E، پپتید ها و یا سرامید ها را انتخاب کنید. این مواد مرطوب کننده به پوست خشک کمک می کنند و پس از یک روز سرد کاهش می یابند.
نیز، افراد با پوست خشک می توانند از سرم های شبی که شامل اسید های آلفا هیدروکسی مانند اسید لاکتیک و گلیکولیک برای ترک خوردن، مرطوب کنندگی و املاح خطوط ریز می شوند، استفاده کنند. این آنزیم های شیمیایی می توانند با حذف سلول های پوستی مرده که باعث خشکی و خشن شدن پوست می شوند، پوست خشک را صاف کنند. اما در حالی که هر دو اسید لاکتیک و گلیکولیک می توانند پوست را مرطوب کنند و خطوط ریز را کاهش دهند، اسید گلیکولیک برای پوست خشک و حساس ممکن است بیش از حد تحریک کننده باشد. اسید لاکتیک یک گزینه نرم برای افراد با پوست خشک است که می خواهند پوست خشک و خشن خود را ترک کنند.
رتینول
سرامیدها:
- محدود کردن لایه برداری: هفته ای یک یا دو بار لایه برداری شیمیایی را محدود کنید تا پوست خشک را تحریک نکند. لایه برداری شیمیایی از اسیدها برای تفکیک سلول های پوستی مرده برای صاف کردن پوست استفاده می کند. با این حال، آنها ممکن است برخی از رطوبت را برداشت کنند، به گفته زازیم.