نزدیک

چرخه پوست به معنای تغییر محصولات مراقبت از پوست است که شما استفاده می‌کنید تا از اثرات جانبی ناخواسته مانند تحریک و خشکی جلوگیری کنید.

عبارت چرخه پوست توسط ویتنی بو، دکتر متخصص پوست که مفهوم را در تیک تاک شهرت داد، ساخته شد. این عمل شامل تغییر روتین مراقبت از پوست شما برای دادن استراحتی لازم از عوامل فعال بحرانی است.

درباره چرخه پوست بیشتر بدانید، از جمله نحوه کار آن، مزایا و معایب بالقوه، و اینکه آیا برای شما مناسب است یا خیر.

نحوه کار چرخه پوست

به گفته نکم اوگونابو، دکتری متخصص پوست با بورد گواهی و فلوشیپ که در یونیوندرم نیویورک شهرکسی کار می‌کند، چرخه پوست معمولاً شامل ایجاد یک روتین مراقبت از پوست با «چهار روز گردش محصولات کلیدی… به منظور دستیابی به مزایای محصولات با کمترین تحریک بر روی پوست» می‌شود. به جای استفاده روزانه از همان محصولات بر روی پوست، شما محصولات را به صورت دوره‌ای تغییر داده و به پوست خود تا دو شب استراحت می‌دهید.

یک مثال از یک روتین چرخه پوست معمولی می‌تواند به شرح زیر باشد:

روز 1: استفاده از یک اکسفولیانت شیمیایی حاوی اسیدهای هیدروکسی آلفا (مانند اسید گلیکولیک و اسید لاکتیک) یا اسیدهای هیدروکسی بتا (مانند اسید سالیسیلیکی) برای از بین بردن لایه‌های بالایی پوست مرده\nروز 2: استفاده از یک محصول ویتامین A مبتنی بر رتینوئید مانند رتینول یا ترتینوئین برای درمان جوش و لکه‌های تیره، بهبود بافت و/یا پیشگیری از اثرات پیری\nروزهای 3 و 4: استفاده فقط از یک محصول شوینده نرم، ضد آفتاب سبک و مرطوب کننده برای استراحت پوست خود

با توجه به نیازهای خاص خود و توصیه‌های پوست پزشک خود، ممکن است محصولات دیگری را هم در روتین چرخه پوست خود وارد کنید.

«استفاده از این وازل ضخیم می‌تواند محصول دیگری برای استفاده در چرخه پوست باشد، زیرا استفاده روزانه ممکن است منجر به گلودرد پوست و وقوع جوش‌ها شود»، ماری الیس مینا دکتری متخصص پوست با دو گواهی بورد، جراح و جراح پوست شناخته شده که در Baucom & Mina Derm Surgery، LLC در آتلانتا، جورجیا کار می‌کند، به Health. در عین حال، برخی از افراد همچنین در زمان‌هایی که در «روز استراحت» نیستند، از سرم ویتامین C یا تونر استفاده می‌کنند.

مزایای چرخه پوست

دکتر اوگونابو به Healthگفت که هدف اصلی چرخه پوست کمک به پوست برای تحمل عوامل فعال مانند رتینوئیدها و اسیدهای لاکتیک، گلیکولیک و سالیسیلیک است. «این می‌تواند برای افرادی که سعی کرده‌اند از این محصولات به صورت همزمان استفاده کنند، اما قادر به تحمل آن نبوده‌اند، مفید باشد»، او گفت.

به طور کلی، مزایای بالقوه چرخه پوست ممکن است شامل حفاظت از مانع پوست، جلوگیری از اثرات جانبی ناخواسته محصولات مراقبت از پوست و جلوگیری از خشکی و تحریک پوست باشد.

حفاظت از مانع پوست

مانع پوست (لاایه بیرونی پوست)، چندین عملکرد مهم دارد. این با کمک قفل کردن رطوبت، پوست شما را هیدراسیون شده نگه می‌دارد و از آلاینده‌ها، پرتوهای فرابنفش و آلرژن‌های محیطی محافظت می‌کند.

استفاده از محصولات مراقبت از پوست تند و یا استفاده بیش از حد از آنها می‌تواند مانع پوست شما را صدمه برساند و شما را در برابر التهاب و تحریک مستعدتر کند. به خود توقفی از مواد فعال شدید و لایه‌برداری می‌تواند به حفظ مانع پوست شما کمک کند.

جلوگیری از اثرات جانبی ناخواسته

محصولات مراقبت از پوست موثر بسیاری با اثرات جانبی ناخواسته مانند تحریک همراه هستند. به عنوان مثال، بسیاری از افرادی که از رتینول استفاده می‌کنند، گزارش می‌کنند که تحریک رتینول (سوزش رتینول) را تجربه می‌کنند که منجر به پوست قرمز، هیپرپیگمنتاسیون، داغی، درد، شلوارهای پوستی و/یا لایه‌برداری می‌شود.

به گفته دکتر مینا، چرخه پوست می‌تواند به شما کمک کند تا از مزایای یک محصول خاص استفاده حداکثری را ببرید در حالی که از استفاده مکرر ترنتینوئین کمترین عوارض جانبی را تجربه کنید. همچنین می‌تواند به پوست شما کمک کند تا به تدریج به محصولات جدید عادت کند.

«استفاده از چرخه پوست راهی عالی برای عادت کردن پوست شما به یک محصول است که ممکن است تحریک کننده و خشک کننده بر روی پوست شما باشد»، دکتر مینا گفت. «به عنوان مثال، اگر از یک استروئید موضعی روی پوست خود استفاده می‌کنید، اهمیت دارد که آن را بیش از 1-2 هفته استفاده نکنید، زیرا ممکن است عوارض جانبی مانند نازک شدن پوست – آتروفی – و تغییرات رنگی با لکه‌های روشن بر روی پوست را به وجود آورد.

جلوگیری از خشکی پوست

اگر پوست خشک و حساس دارید یا در مناطق خشک زندگی می‌کنید، چرخه پوست می‌تواند روتین مراقبت از پوست روزانه شما را پرقدرت کند. بسیاری از محصولات محبوب که جوش، تغییر رنگ پوست و علائم پیری را درمان می‌کنند، همچنین موجب خشکی پوست می‌شوند. شما می‌توانید با استفاده از شوینده نرم و مرطوب‌کننده روز‌های استراحت روی پوست خود جلوی خشک شدن پوست را بگیرید.

این موضوع بخصوص برای افرادی که به جلوگیری از چین و چروک نیاز دارند اهمیت دارد. «از این ترکیبات مشتق شده از ویتامین A ممکن است در فصل زمستان یا هوای خشک تحریک کننده و خشک کننده بر روی پوست باشند»، دکتر مینا گفت.

عیوب چرخه پوست

اگرچه چرخه پوست بسیاری از مزایای بالقوه را دارد، ممکن است برای همه مؤثر نباشد. اگر شرایط خاصی در پوست دارید که نیاز به درمان مداوم دارد، چرخه پوست ممکن است باعث کاهش اثربخشی محصولات شما شود.

«برخی از محصولات مانند رتینوئیدها باید به یک ریتم خاص استفاده شوند تا نتایج بالینی کامل را برای بیماران حاصل کنند»، دکتر اوگانوبو گفت. «به عبارت دیگر، مواد فعال در محصولات مراقبت از پوست شما ممکن است اثرات قوی‌تری داشته باشد اگر شما آنها را برای چند روز استفاده نکنید.

البته، اگر پوست پزشک شما قبلاً محصول موضعی را برای استفاده روزانه تجویز کرده باشد، چرخه پوست همچنین برای شما مناسب نیست. برخی از محصولات مانند ضد آفتاب نیاز به استفاده روزانه دارند تا مؤثر باشند. در موارد شک، با پوست پزشک خود در مورد تنظیم یک روتین مراقبت از پوست خاص برای نیازها و نتایج مطلوب خود صحبت کنید.

چه کسانی باید چرخه پوست را امتحان کنند؟

هر کسی که در گذشته تحریک پوست و سایر عوارض ناخواسته محصولات مراقبت از پوست را تجربه کرده باشد، اما همچنان می‌خواهد یک روتین روزانه مراقبت از پوست داشته باشد، ممکن است از چرخه پوست بهره‌برداری کند.

همچنین می‌تواند به شما کمک کند اگر می‌خواهید روزانه روال مراقبت از خود را ساده کنید. به جای اتکا بر فرایندهای چندگانه و پیچیده با تعداد زیادی محصول، می‌توانید از چرخه پوست برای ساده‌تر کردن روتین روزانه خود استفاده کنید.

اگر شما شرایط خاصی در پوست دارید که شامل قرمزی، خشکی، خارش یا تورم است، مانند اگزما، ممکن است به شما پیشنهاد شود چرخه پوست را امتحان کنید. «افرادی که در ابتدای روند (روتین مراقبت از پوست یا تازه شروع کرده‌اند) و همچنین بیمارانی که پوست حساس و روزاسیا دارند، احتمالاً بیشتر از چرخه پوست بهره‌برداری می‌کنند»، دکتر اوگونابو گفت.

یک مرور سریع

چرخه پوست شامل استفاده استراتژیک از محصولات مراقبت از پوست است، معمولاً با الحاق لایه‌برداران، رتینوئیدها، ضد آفتاب و مرطوب کننده در یک روال چهارروزه. با اعمال استراحتی یک یا دو روزه برای پوست خود از مواد موثر تحریک کننده می‌توانید از عوارض جانبی مانند تحریک و خشکی جلوگیری کنید در حالی که هنوز از مزایای محصولات انتخابی خود بهره‌مند می‌شوید.

اگر به چرخه پوست علاقه‌مند هستید، با پوست پزشک خود صحبت کنید. آنها می‌توانند پیشنهادات بسیار مفیدی در مورد موادی که باید شامل شوند و مواردی که باید از جایگزینی آنها خودداری کنید، براساس اهداف مراقبت از پوست و هرگونه شرایطی که می‌خواهید درمان کنید، ارائه دهند.